هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$

اذهب الى الأسفل 
+2
malke
!!SweeT GirL!!
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
!!SweeT GirL!!
عضو فاخر
عضو فاخر
!!SweeT GirL!!


انثى
عدد الرسائل : 130
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 31/07/2007

$$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Empty
مُساهمةموضوع: $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$   $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 31, 2007 7:52 am


$$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Dde1fe7e38


أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

و تعالج الاضطرابات العاطفية

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات

كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،

أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم

، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ،

هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب

و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malke
مشرفه
مشرفه
malke


انثى
عدد الرسائل : 159
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 30/07/2007

$$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Empty
مُساهمةموضوع: رد: $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$   $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 31, 2007 10:48 am

تسلمي على النصائح الدهبية دي مرسييييييييييييييييييييييييييييييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!!SweeT GirL!!
عضو فاخر
عضو فاخر
!!SweeT GirL!!


انثى
عدد الرسائل : 130
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 31/07/2007

$$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Empty
مُساهمةموضوع: رد: $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$   $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 31, 2007 10:59 am

مررسي اختي على مررورك الحلوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malke
مشرفه
مشرفه
malke


انثى
عدد الرسائل : 159
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 30/07/2007

$$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Empty
مُساهمةموضوع: رد: $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$   $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 31, 2007 11:07 am

العفو دا واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
malk
مشرفه
مشرفه
malk


عدد الرسائل : 324
تاريخ التسجيل : 30/07/2007

$$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Empty
مُساهمةموضوع: رد: $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$   $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Icon_minitimeالخميس أغسطس 02, 2007 1:02 pm

الف شكر النصائح الهايله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
heba
عضو جديد
عضو جديد
heba


عدد الرسائل : 63
تاريخ التسجيل : 01/08/2007

$$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Empty
مُساهمةموضوع: رد: $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$   $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Icon_minitimeالجمعة أغسطس 03, 2007 9:34 am

ميرسى ليكى على الموضوع الرائع

تسلمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!!SweeT GirL!!
عضو فاخر
عضو فاخر
!!SweeT GirL!!


انثى
عدد الرسائل : 130
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 31/07/2007

$$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Empty
مُساهمةموضوع: رد: $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$   $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Icon_minitimeالسبت أغسطس 04, 2007 8:10 am

شكرا حبايبي على مروركم الحلوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة أمل
مشرفه
مشرفه
دمعة أمل


انثى
عدد الرسائل : 83
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 31/07/2007

$$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Empty
مُساهمةموضوع: رد: $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$   $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Icon_minitimeالخميس أغسطس 09, 2007 9:49 am

مشكورة أختي على المعلومات الرائعة

دمتي بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة جده
مشرفه
مشرفه
فراشة جده


عدد الرسائل : 331
تاريخ التسجيل : 31/07/2007

$$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Empty
مُساهمةموضوع: رد: $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$   $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Icon_minitimeالخميس أغسطس 09, 2007 11:01 am

الف شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!!SweeT GirL!!
عضو فاخر
عضو فاخر
!!SweeT GirL!!


انثى
عدد الرسائل : 130
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 31/07/2007

$$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Empty
مُساهمةموضوع: رد: $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$   $$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$ Icon_minitimeالإثنين أغسطس 20, 2007 9:26 am

دمعه فراشه مرسي اخواتي على مروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
$$$ الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية $$$
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لآسئله التي حيرت الكثير!!؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: :::::: قسم حوااء:::::: :: منتدى مطبخك-
انتقل الى: